Vieš, ako znejú farby?
Vypočuj si biely, ružový či zelený šum v našom playliste a zrelaxuj sa

Meditačná hudba, dobrá kniha, prechádzka či beh – to všetko sú rokmi overené tipy na to, ako si navodiť pocit pohody a poriadne zrelaxovať. Počul si však už o farebných šumoch 🎨? Ide o zvuky v rôznych frekvenciách 🎵, ktoré dokážu prekryť okolitý hluk a pomôcť ti so zrelaxovaním či koncentráciou. Zaujímavé? Tak čítaj ďalej.

Popri čítaní si vypočuj náš špeciálne vytvorený relaxačný playlist. Odporúčame si naladiť ružový šum, ideálny pre koncentráciu.

 

Biely šum ⚪

 

Jedným z najznámejších typov šumov je ten biely, ktorý pomáha rýchlejšiemu zaspávaniu a kvalitnejšiemu spánku 😴. Biely šum je nerušivý, monotónny zvuk v pozadí, ktorý prehluší iné zvuky. Určite si už počul o tom, že malé deti dokážu rýchlejšie zaspať pri zvuku vysávača či ventilátora. Podstatou úspechu je, že myseľ vníma konštantný zvuk, zameria sa naň a ďalšie okolité zvuky prestane vnímať.

 

V čom ti vie biely šum pomôcť:

 

• Zlepšiť spánok
• Navodiť pocit relaxácie

 

Ružový šum 🌸

 

Ružový šum ti pomôže sústrediť sa . Ak máš kopec práce, na ktorú sa potrebuješ koncentrovať a susedia v byte nad tebou práve vŕtajú alebo sa musíš učiť na hlučnom intráku, pusti si do uší práve ružový šum. Okrem toho je veľmi podobný bielemu šumu, ale je oveľa jemnejší, keďže obsahuje hlbšie zvuky a nižšie zvukové vlny. Pôsobí tak upokojujúcejšie. Pomáha ti zaspať aj preto, že má vlnovú dĺžku podobnú vodopádu, dažďu či vetru 🌬️. A asi sa zhodneme na tom, že zaspávať pri zvukoch dažďa je naozaj príjemné 😊.

 

Toto sú výhody ružového šumu:

 

• Posilnenie pamäti
• Zlepšenie koncentrácie
• Navodenie relaxácie

 

Hnedý šum 🟤

 

Do rodinky šumov patrí aj hnedý šum. Tento brat bieleho šumu obsahuje nižšie frekvencie a výsledný zvuk je preto položený hlbšie. Ak je ti príjemný zvuk poriadnej búrky ⛈️, dunivého vetra či výdatného dažďa, možno sa práve ty staneš fanúšikom tohto typu šumu.

 

Hnedý šum si získal veľkú popularitu aj na sociálnej sieti TikTok a jeho priaznivci sľubujú tieto pozitívne účinky:

 

• Odháňa nepokojné myšlienky
• Zlepšuje sústredenie
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Zmierňuje príznaky zvonenia v ušiach

 

Zelený šum 🟢

 

Zelený šum je typom bieleho šumu, ktorý má nízku frekvenciu, asi 500 hertzov. Ako už jeho názov napovedá, zelený šum je spojený so zvukmi prírody a pri jeho počúvaní sa aj ty môžeš preniesť do dažďového pralesa 🌴. Princíp tohto šumu je rovnaký ako pri iných typoch šumu – jeho úlohou je rozptýliť tvoje myšlienky, pocity, vnemy a zmyslové zážitky vytváraním tzv. zvukovej masky.

Výhody zeleného šumu:

 

• Zlepšuje spánok
• Znižuje hladinu kortizolu v tele
• Eliminuje stres

 

💡Zaujímavosť na záver: Ak ťa zaujíma, prečo majú šumy svoju vlastnú farbu, tu je odpoveď: Existuje totiž analógia medzi ich frekvenčným spektrom a spektrom farebného svetla.  Tak napríklad biely šum je biely preto, lebo tento šum zahŕňa všetky frekvencie zvuku – rovnako ako biele svetlo obsahuje všetky farby svetla.

Tak čo? Inšpirovali sme ťa? Tak neváhaj a zapni si náš playlist, ktorý obsahuje jednotlivé šumy.

 

Príjemnú relaxáciu prajeme!