Čo vieme o najdepresívnejšom dni v roku
a ako ostať v pohode

Pondelky nepatria medzi najobľúbenejšie dni v týždni a preto sa nečudujeme, že ten tretí januárový bol dokonca vyhlásený za najdepresívnejší deň roka. Brrrr! Tento nelichotivý titul však dostal opodstatnene, len čítaj ďalej.

Áno, jedným z dôvodov, prečo Blue Monday štatisticky vychádza vždy na 3. pondelok v januári sú peniaze. Prečo? Je to práve začiatok roka, keď si začíname plne uvedomovať dosah sviatočných výdavkov a menej peňazí na účte. Našu frustráciu môže živiť aj mrazivé počasie a skoré stmievanie. Toto všetko umocňuje pandémia a nepriaznivá ekonomická situácia.

Náš múdry prieskum odhalil zaujímavé čísla. Viac ako polovica (56%) ľudí na Slovensku považuje svoju súčasnú finančnú situáciu za nepriaznivú a až 1/3 Slovákov vníma svoju budúcu finančnú situáciu horšie, ako tú aktuálnu. Je sa v čom zlepšovať a máme aj návod.

Cieľavedomé plánovanie výdavkov je spôsob, akým sa vieme vyhnúť finančnému stresu. Mesačný rozpočet je cesta! To počúvame z každej strany. Ako však na to? Pomôckou ti môžu byť finančné miery 40, 30, 20, 10. Štyridsať percent výplaty ide na pravidelné bežné výdavky, tretina rozpočtu vykryje finančné záväzky (pôžičky a hypotéky) a pätina zas dlhodobé sporenia či populárne investovanie. S desatinou si vytváraj pravidelnú finančnú rezervu, na ktorú siahneš v nečakaných situáciách, ktoré ti život môže priniesť. 

Starať sa teda treba nielen o fyzické a duševné, ale aj finančné zdravie. U nás v 365-ke ti vieme pomôcť v tom, aby sa z teba stal majster sporenia. Na všetky svoje sny a plány,  môžeš odkladať na sporení s cieľom. Ďalším veľkým pomocníkom v bankovníctve je automatizácia alias odľahčenie mysle od trvalých príkazov, prevodov na sporenie a podobne. Nech žijú moderné technológie, ktoré toto všetko a oveľa viac vybavia za nás, keď sa im trochu povenujeme. Naši klienti majú v apke k dispo aj Syslenie, automatické sporenie, ktoré im pomáha naučiť sa sporiť. Notifikácia o štedrom zúročení 3,65 % ročne je vždy príjemným bonusom, odmenou za zmysluplné správanie pre nás aj rozpočet.

Existuje 365+ spôsobov, ktorými si vieme navodiť duševnú pohodu, alebo sa k nej aspoň priblížiť. Dokonca mnohé z nich sú zadarmo, takže nezaťažíš svoju bankovú apku extra výdavkami. Odborníci na duševné zdravie odporúčajú cvičenie, pohyb na čerstvom vzduchu či kvalitný čas s blízkymi. Nenamietame. Okrem toho ti z vlastnej skúsenosti odporúčame aj návštevu obľúbenej kaviarne za účelom občerstvenia v dvojici káva + koláč, dlhé prechádzky s hudbou v ušiach, teplý kúpeľ, upratanie domácnosti – lebo poriadok okolo seba rovná sa poriadok v mysli, dobrú knihu či magazín a venuj sa radšej realite, ostaň mimo sociálnych sietí.

P.S.: Duševné zdravie je stále oblasť, ktorá sa v našej spoločnosti zanedbáva, o ktorej sa nehovorí. My naň chceme upozorniť, pretože je to dôležité. Ak zažívaš úzkostné stavy zbystri pozornosť, veď (mentálne) zdravie máme iba jedno. Nie je hanba vyhľadať pomoc odborníkov, práve naopak, investícia do sedení s terapeutom môže byť pre teba veľkou pomocou. Mrkni napríklad na portál K sebe alebo Duše naše. A opatruj sa!