Jesenné počasie, kratšie dni, energetická kríza či negatívne správy do veľkej miery ovplyvňujú našu duševnú (ne)pohodu a vedia si veľmi rýchlo vybrať svoju daň.
My v 365-ke proti zlej nálade a nepohode bojujeme najradšej offline – v prírode alebo pri horúcej čokoláde s kamošmi ☕. Ale keďže sme fanúšikovia spájania toho najlepšieho zo sveta offline a online, prinášame ti tipy na šikovné aplikácie, ktoré ti pomôžu zapracovať na znížení hladiny stresu či lepšom spánku 😴. Jednoducho, z pohodlia domova. A to sa oplatí!
Vulkanist
Začíname, ako inak, na Slovensku. Práve u nás vznikla parádna mobilná aplikácia Vulkanist, ktorá ťa naučí správne meditovať, lepšie spoznať svoje vnútro a bojovať tak proti stresu. Hra vznikla vďaka grafičke a ilustrátorke Dane Bubákovej. V hre sa dostaneš na sopečný ostrov 🌋, kde žije mudrc, ktorý je sprievodcom v tomto upokojujúcom svete. Trénovať budeš svoju bdelosť, všímavosť a trpezlivosť. Viac neprezradíme, veď vyskúšaj sám/sama.
Bettersleep
Hudba lieči, motivuje, uvoľňuje, zabáva a my v 365-ke vieme, že je aj prudko návyková 🎧. Keď ju však zvolíš správne, dokáže ťa do pár minút uspať. Vyskúšaj napríklad aplikáciu Bettersleep, ktorá ti okrem relaxačnej hudby ponúka aj analýzu tvojho spánku a tipy na jeho zlepšenie. My už pomaly zatvárame oči a počúvame, čo ty?
Headspace
Headspace je také „fitko pre dušu“. Zasvätí ťa do tajov meditácie aj keď si úplný začiatočník alebo úplná začiatočníčka. Je na tebe, aký cieľ si zvolíš. Pracovať môžeš na zlepšení spánku, nájdení pokoja, zvládnutí stresu alebo lepšej koncentrácii 🧘. Okrem štandardných meditácií ponúka aj lekcie, ktoré sa venujú športovým aktivitám, ako sú beh alebo bicyklovanie. Tak čo, vyskúšaš ju? Za nás 👍.
Reflectly
Ak máš v hlave kopu neutriedených myšlienok, ktoré sa vynárajú hlavne večer, vyskúšaj si písanie denníka. Nepotrebuješ pero ani papier, stačí, ak si stiahneš apku Reflectly. Ide o prvý inteligentný denníček, ktorý sa ťa bude každý deň pýtať jednoduché otázky. Postupne ti tak pomôže utriediť si myšlienky a upokojiť myseľ. Nám písanie na vyvetranie hlavy naozaj pomáha. Daj nám vedieť, či aj tebe.
